Entdecken Sie die Kraft der Selbstentspannung

Willkommen beim Autogenen Training in unserer Ergotherapiepraxis in Riesa – einer konzentrativen Selbstentspannungstechnik, die Ihren Körper und Geist durch die Kraft von positiven Worten beeinflusst. Diese bewährte Methode setzt auf die Wiederholung von beruhigenden Gedanken und Körperformeln wie "Ich bin ganz ruhig" oder "Mein Herz schlägt ganz ruhig", um Entspannungszeichen wie Ruhe, Wärme oder Schwere zu erzeugen.

Wie funktioniert das Autogene Training?

Diese Technik dient nicht nur der einfachen Entspannung, sondern hat vielfältige positive Effekte auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Hier sind einige der wichtigsten Anwendungsbereiche:

  • Regulierung von Emotionen

Autogenes Training hilft dabei, negative Emotionen wie Ärger, Wut und Verzweiflung zu regulieren, indem es einen Zustand innerer Gelassenheit fördert.

  • Vorbereitung auf körperliche und geistige Aktivitäten

Nutzen Sie das Autogene Training, um sich optimal auf bevorstehende Herausforderungen vorzubereiten und Ihre mentale Stabilität zu stärken.

  • Einstellung auf einen ruhigen Schlaf

Schaffen Sie die ideale mentale Atmosphäre, um einen tiefen und erholsamen Schlaf zu fördern.

  • Abbau von Muskelanspannungen und Haltungsschäden

Durch die bewusste Entspannung der Muskulatur können Verspannungen gelöst und Haltungsschäden vorgebeugt werden.

  • Positive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt

Autogenes Training kann dazu beitragen, das Wohlbefinden im Magen-Darm-Trakt zu verbessern.

  • Rückgang von chronischen Schmerzen

Die ganzheitliche Entspannung des Autogenen Trainings kann eine positive Wirkung auf chronische Schmerzen haben.

  • Förderung von Gelassenheit und innerer Ruhe

Die regelmäßige Anwendung dieser Methode führt zu einem gesteigerten Gefühl von Gelassenheit und innerer Ruhe im hektischen Alltag.

Entdecken Sie die transformative Kraft des Autogenen Trainings und erleben Sie, wie diese einfache, aber effektive Methode Ihr Leben bereichern kann. Tauchen Sie ein in eine Welt der Selbstentspannung und inneren Balance.

Kontaktieren Sie uns für eine individuelle Beratung und vereinbaren Sie einen Termin in unserer Ergotherapiepraxis in Riesa.